揺れがおさまったら「まず水！」これは覚えておいて下さい。
特にマンション（集合住宅）に住んでいる方は揺れ終わったらすぐに、風呂、バケツ、シンク、桶・・・なんでもいいですから出来る限り水を貯める事です。揺れてすぐに水道管が壊れて水が出なくなり、マンションだったら屋上の貯水槽にまだ水がありそれを貯めるのが良いそうです。
火を消す為でもなく飲用でも料理用でもありません。「トイレ用」です。これが死活問題になります。
都会の地震ならなおさら。小学校に行こうが公園に行こうが、どこに行こうが水洗便所しかありません。
水が出ないと流せなく汚物は溜まる一方。地震後どこ行っても便器はてんこ盛りで、しゃがんだらお尻につくくらい。地震当日の夜でその状態になり、もう自分の家でするしかない状態。
（都会だと野糞する場所もない。特に昼間・・・そして都会人はなかなか野糞など出来ないと思われます）。
普通の水洗トイレで1回にどのくらい水を使うかご存知でしょうか？　バケツ2杯分でちょっと足りないほど必要です。
自衛隊の給水に長時間並んでもいいところ１人で運べるのはバケツ2杯。1回並んで（約1時間）トイレ1回分しかもらえないのです。
仮に10階に住んでいたら、重いバケツを階段で必死に運んで（エレベーターは止まります）やっとトイレ一回分です。
20階に住んでたらどうなります？　高層マンションの上の方に住んでいる方はかなり辛く、ご老人や身体が不自由な方、体力のない方などには死活問題になります。
ですから、「まず、水を貯めろ！」と教えられました。
一軒屋の場合でもすぐ近くの水道管が切れない限り少しは出るそうです。出なければ近くの公園とかに出掛けて行って公共の水道から出来るだけ多くの水を貯める事です。
そんなのは利己主義だと思いましたが地震後の辛さを知らないからそんな事が言えたのです。
地震は戦争。まず自分の分を確保してから分けてあげれます。確保してから「水あります」と貼紙した家もあられたとの事で正しい態度だと感じました。

時間帯にもよりますが、揺れがおさまって30分くらいは電話も繋がる事があるそうです。電話する余裕なんかない人もおられます。地震があった地域以外の人はまだニュースを見てなくて知らない事が多いです。
だから、両親・親戚・恋人、心配してくれそうな友達、会社関係にまず電話をしましょう。無事を知らせる事だけ。
とにかく最低限の人数に、無事だけを知らせる。そして、知り合いの誰彼に伝えておいて、と一遍に伝言しておく事です。
繋がらなくなり始めたら当分は無理だそうです。
それから、「こんなにすごかった」や「もう死ぬかと思った」などの長電話は迷惑となります。電話は文字通りライフラインになるので、くだらない話で電話線をふさがないように心掛けましょう。
携帯電話はもっと繋がらなくなるでしょう。尚、新潟大地震での経験者の方は携帯電話は通じなかったけど、携帯のメールは繋がったそうです。
メールはパケットだから時間が掛かっても届きますので、連絡は携帯のメールでするのが正解かも知れません。

家具の固定はしてますか？
「わかってはいるけど、壁に穴あけたくないし、それにあれってインテリアとしてもちょっと・・・」って？
気持ちは良くわかります。でも震災を一度でも経験すると口が裂けても言えなくなるそうです。なぜなら家具に押し潰されて亡くなった方は山ほどいるからです。 最低限、押し潰されたら危険な物だけでも固定しましょう。
壁にしっかり固定をしましょう。アップライトピアノのように凄く重くて背がそんなに高くない物だって倒れます。とにかく固定は基本となります。
固定のコツは「梁の部分に打ちつける」事です。壁を拳でコンコンと叩いていくと空虚な音が急に詰まって聞こえる音に変わる部分がありますのでそこに梁が通っています。そこに釘を打って家具を固定します。そこでないと、たったひと揺れで壁から釘が抜けるそうです。
固定器具は色々と売っていますが「鎖もの」は避けて下さい。
震度7なら一発で切るそうです。
L字型の金具で家具自体を壁に打ちつけるのが一番良いでしょう。後方に打てば前からは見えませんから、インテリア的にもなんとか許せるのでは？（家具のどこに打ちつけるのかも良く考えて、合板のギザギザになった所なんかだとすぐに釘が抜けます。人間の力で抜けなくても震度7なら抜けるでしょう）。
家具に穴を開けるのが嫌なら、丈夫な金属製の紐（繰り返しますが鎖ものは避ける）で括り付けるタイプも販売されています。
家具の形が打ちつけるのに向いていない物などにも有効です。この金属紐タイプは冷蔵庫を括るにも有効です。冷蔵庫の裏面上部に縛る事が出来る穴があいていますので（お持ちの冷蔵庫にもよりますが）そこに通して結ぶ。その紐を壁の梁の部分に固定すれば冷蔵庫には釘を打てませんので是非この方法をお試し下さい。
「つっかえ棒」みたいなタイプもありますが良くないそうです。
震度7くらいになると家自体がひしゃげるように揺れるので天井と壁との関係も直角ではなくなる瞬間があるそうです。その瞬間が「つっかえ棒」を効かなくさせるそうです。
観音開きの棚の扉を固定するのも忘れないで下さい。
赤ん坊がいたずらしないように、と言うのを主目的に扉ストッパーも販売されています。それが良いと思われます。特にマンションのキッチンの上部によくある棚には食器やグラスを置いていると100％落ちてきて割れるでしょう。
「高価な器に限って必ず割れる」と言うのは「震災を経験された方の共通ジンクスです」。
また、割れたガラスを踏んで怪我をした人も多く、足に怪我をすると地震後の火事などから逃げるのにも差し支えるので是非固定して下さい。
震災後に引っ越しをされた方の中には、家具はひとつも購入されず、すべて壁に作りつけをされ倒れないように。そして、棚という棚に扉ストッパーをつけられています。
29型テレビがコンセントを引きちぎって5メートル程ふっ飛ぶくらい揺れるそうなので経験しないと想像ができないとは思われます。

現在の日本の豊かさを考えると救援物資は半日〜1日待てば届き始めます。そのくらいは空腹もノドの渇きも我慢できそうです。
阪神大震災でも餓死したなんて話しは聞きませんでした。山間部や余程救援物資が届くのが遅いと考えられる所以外では避難食品を食べられる事は少ないです。
防災頭巾にいたっては必要性はないそうです。どちらかと言いますと帽子などの方が後々に使い勝手が良いそうです。
中にはそんなのを買い置きするのなら、ミネラルウォーターをひとつでも多く買い置きをした方が良いとの意見が多かったです。